După o noapte cu somn insuficient sau o perioadă mai lungă de odihnă insuficientă, câteva ore suplimentare de somn pot ajuta organismul și creierul să se refacă. Două ore în plus pot fi de ajutor, însă încercarea de a recupera prea mult somn poate deregla ritmul de somn și ceasul biologic, care reglează procese importante pentru organism. Specialiștii avertizează că somnul prelungit în exces poate afecta organismul.