19 ianuarie 2026 este desemnată „Blue Monday”, a treia zi de luni din ianuarie, considerată cea mai deprimantă zi a anului. Termenul, creat în 2005 de psihologul Cliff Arnall în cadrul unei campanii de marketing pentru o companie britanică de turism, este catalogat de specialişti drept un mit şi „o formă de manipulare” care poate genera o profeţie autoîmplinită. Psihoterapeutul Lidia Rusu şi alţi specialişti fac distincţia între tristeţea sezonieră şi depresia clinică, subliniind existenţa tulburării afective sezoniere (TAS) în contrast cu eticheta nevalidată ştiinţific „Blue Monday”. Jurnalele recente atenţionează că factorii sezonieri — vremea, lipsa luminii, scăderea motivaţiei după sărbători — pot amplifica emoţiile negative, iar etichetarea zilei poate influenţa negativ starea emoţională. Pentru a combate stările negative, articolele recomandă strategii practice: expunere la lumină naturală, activitate fizică, rutine regulate de somn, sprijin psihologic când e nevoie, tehnici de gestionare a stresului şi lecturi recomandate care pot îmbunătăţi dispoziţia. De asemenea se semnalează utilizarea termenului în campanii publicitare şi lifestyle.