La 28 decembrie 2025, mai multe texte publicate pe aceeaşi zi retransmit recomandarea unor medici, inclusiv un medic din Spania, care avertizează să nu folosim telefoanele mobile în primele 60 de minute după trezire. Specialiştii susţin că expunerea imediată la ecrane dimineaţa poate agrava efectele negative asupra funcţiilor cognitive — atenţie, memorie şi capacitate de concentrare — şi poate perturba mecanismele de reglare hormonală şi emoţională asociate trezirii (de exemplu variaţii ale cortizolului şi adaptarea la ritmul circadian). Textele semnalează că utilizarea constantă a smartphone-urilor, tabletelor şi calculatoarelor a transformat obiceiurile zilnice, mulţi oameni verificând notificările imediat după sculat, ceea ce ar intensifica stresul matinal şi ar reduce performanţa cognitivă în orele următoare. Recomandarea practică consemnată în articole: amânaţi atingerea telefonului cel puţin 60 de minute pentru a permite creierului şi organismului să parcurgă fazele iniţiale ale trezirii fără stimulare digitală; în acest interval se sugerează activităţi alternative precum igiena personală, exerciţii uşoare, hidratare sau o scurtă rutină de mindfulness. În articole sunt reluate aceleaşi argumente medicale şi aceeaşi concluzie: evitarea ecranului imediat după somn ca măsură preventivă pentru sănătatea cognitivă şi bunăstarea psihică.